אביעד ברטובלא משנה אם אתם תלמידים, סטודנטים, פנסיונרים או עובדי משרדים! אם גם אתם מבלים שעות ממושכות בישיבה מול המחשב, כדאי שתקדישו, ולו רק רגע אחד, לנושא שקשור ישירות לבריאות הכללית שלכם. המשיכו לקרוא כדי להכיר כמה גילויים שהעלו מחקרים עדכניים, שהם מעבר לתלונות המוכרות על כאבי גב בגלל ישיבה ממושכת, החושפים את תפקידיו הנסתרים והמעמיקים יותר של הכיסא האורתופדי והשפעתו הטובה על הבריאות הפיזית, המנטלית והנפשית שלנו!
כסא שהוא יותר מעוד רהיט משרדי נוח
כסא מחשב אורתופדי – מיישם הלכה למעשה את עקרונות הארגונומיה שמתמקדים בהתאמת עמדות העבודה למשתמשים. הכיסא האורתופדי מצויד במנגנון להתאמה אישית של חלקי הכיסא במטרה למנוע מלכתחילה כאבים מעומס יתר על מערכות הגוף וכדי לשפר ביצועים, גם לאחר שעות ישיבה ממושכות מול המחשב.
מחקרים עדכניים (דוגמה למחקר, כאן) מצאו כמה ממצאים מרתקים, וביניהם:
כסאות עם מנגנון להתאמה אישית מספקים השפעות פיזיולוגיות וקוגניטיביות ניכרות. כיסא שכזה פשוט ׳מכריח׳ את הגוף לשבת בתנוחה נכונה ובגב זקוף ובכך מעניק תמיכה לאנטומיה של הגוף, במיוחד לעמוד השדרה, האגן והברכיים. ישיבה בתנוחה נכונה תורמת מצידה הן לבריאות הפיזית (מונעת כאבי גב וצוואר תפוס), והן ליכולות המנטליות והנפשיות (משפרת את הריכוז, האנרגטיות, חדות המחשבה ותחושת הרווחה הכללית).
תנוחת הישיבה משפיעה ישירות על זרימת הדם למוח, ובכך משליכה על כושר הריכוז ועל היכולת לקבל החלטות ולהגיב למצבי לחץ. עמוד שדרה זקוף מאפשר זרימה תקינה של חמצן למוח ומשפר את המערכת העצבית, ובכך מציע תנאים חיוניים לפעילות מוחית תקינה.
הקשר המפתיע בין תנוחת הישיבה לתחושות של טטרס
מחקרים מצביעים על קשר בין תנוחת הגוף לתחושת הביטחון העצמי ורמות הסטרס. כלומר:
- ישיבה ממושכת שפופה וסטטית שמתפתחת לרוב בעקבות ישיבה על כסא רגיל, משפיעה על הפרשת יתר של הורמוני הסטרס (כמו קורטיזול).
- ישיבה ממושכת זקופה ודינמית שמתאפשרת לרוב בעקבות ישיבה על כסא אורתופדי, מרגיעה את מערכת העצבים האוטונומית, מייצבת את תחושת הרווחה הכללית ומפחיתה תחושות של סטרס.
כיסאות אורתופדיים כחלק מהמדיניות הארגונית
יותר ויותר ארגונים מוצאים כי השקעה בכיסאות אורתופדיים איכותיים היא השקעה בהון האנושי של החברה. ויש דיווחים של חברות המעידות על שיפור שביעות הרצון של עובדים, ירידה בימי המחלה וההיעדרויות מהעבודה והעלאת התפוקה – לאחר המעבר לפתרונות ישיבה מתקדמים. יש חברות שצרפו את נושא הישיבה הנכונה למדיניות הרווחה הארגונית, כחלק מתוכניות הכושר ושאר הפעילויות שנועדו לתרום לבריאות הגופנית והמנטלית של העובדים.
העתיד כבר כאן – דור חדש של כסאות חכמים
בעולם של בריאות מותאמת אישית, מה הפלא שגם כסא המחשב עובר מהפכה טכנולוגית? הדור החדש של כיסאות חכמים מצויד היום בחיישנים ובאלגוריתמים לניטור תנוחת הישיבה ובאפשרויות חיבור לאפליקציות בריאות. כסאות חכמים אלה הם לא רק ׳מושבים׳, הם גם לומדים ומגיבים באופן אקטיבי:
- חיישני לחץ – מזהים אזורי גוף שמופעל עליהם עומס יתר.
- מנגנוני תמיכה – מתכווננים אוטומטית להרגלי הישיבה של המשתמש.
- התראות אוטומטיות – נשלחות לטלפון עם זיהוי של תנוחה מזיקה או ישיבה ממושכת מדי.
המערכות החכמות הנטועות בדור החדש של כיסאות חכמים, עוקבות אחר נתוני הישיבה לאורך זמן, יודעות להמליץ לכם על הפסקות ותרגילים מתאימים, ולשלוח לכם התאמות סביבתיות, כמו גובה המסך האידיאלי לגובה העיניים שלכם.
מקומות עבודה מתקדמים בעולם שהחלו להשתמש בכיסאות חכמים שכאלה מדווחים על ירידה בכאבים אורתופדיים, שיפור התפוקה ועלייה ברמת שביעות הרצון הכללית – והכול הודות לריהוט שמצליח להבין את הגוף טוב יותר מהמשתמש עצמו.
לבסוף, נראה כי ככול שאנחנו מבלים יותר ויותר מול המחשב כדי לעבוד, ללמוד, לקנות, לשחק, לבלות ולגלות, כך הגיע הזמן שהכיסא שלנו ׳יתעורר על עצמו׳ ויתחיל לחשוב במקומנו! רעיון נפלא, לא?